Agosto 2023 No 3

……………………………..

DESCUBRE LOS ARTÍCULOS QUE HEMOS PREPARADO PARA TI

………………………………

EFECTOS DEL CALOR EN LOS BEBÉS

El calor extremo no sólo afecta a mamá y papá, los más pequeños de la casa también pueden sufrir las consecuencias, por lo que es importante seguir una serie de recomendaciones para evitar problemas.

En los bebés, el exceso de calor puede provocar:

• Deshidratación

• Agotamiento

• Calambres

• Insolación

• Golpe de calor

Los recién nacidos y los bebés están más expuestos a presentar golpe de calor debido a que tienen más problemas para regular su temperatura corporal. Si su organismo no puede eliminar el exceso de calor, debido a las altas temperaturas, pueden tener este problema.

En los bebés el aumento de la temperatura corporal es más frecuente, porque un niño pequeño tiene menos reservas de agua, por lo tanto, su temperatura aumenta de tres a cinco veces más rápido que en un adulto y además hay que considerar que su sistema respiratorio aún es inmaduro.

………………………………

………………………………

SCST

………………………………

SÍNTOMAS DE GOLPE DE CALOR EN BEBÉS

Si en tu ciudad se presenta el fenómeno de calor extremo es importante que observes a tu bebé para prevenir esta complicación.

• Tiene la piel muy caliente, seca y enrojecida.

• Lo notas decaído, durmiendo más de lo normal o aletargado.

• Respiración rápida.

• Erupción en la piel.

• Está molesto y puede que llore sin lágrimas.

Es muy importante que ante estas señales llames de inmediato al pediatra o lo lleves a urgencias médicas, pues el golpe de calor es una condición que se puede agravar con rapidez.

PARA PREVENIR EL EFECTO DE LAS ALTAS TEMPERATURAS

• Viste a tu bebé con ropa muy ligera como la de algodón o incluso déjalo solo con el pañal.

• Mantenlo en una habitación fresca y ventilada.

• Evita exponerlo al sol.

• Por ningún motivo lo dejes en el automóvil, ni un par de minutos, ni con el aire acondicionado encendido, es muy peligroso y pones en riesgo su vida.

• En caso de que lo sientas caliente refréscalo con compresas frescas (no heladas) que debes colocar en su cabeza, nuca y pecho.

• Si ya come sólidos dale papillas o frutas en trocitos, prefiere las de temporada o las que contienen más agua como la sandía.

• Si ya no toma leche materna, dale líquidos con mayor frecuencia a temperatura ambiente.

• Los bebés menores de seis meses no se deben exponer al sol y menos ante el calor extremo.

………………………………

………………………………

¿Y LA LECHE MATERNA?

No suspendas la leche materna, ni le des tés o agua en su lugar. Cerca del 90% de la leche materna es agua, por lo que es suficiente para que cumpla su función de hidratación.

Aumenta el número de tomas, aunque sean más cortas, es la forma ideal en que tu bebé se hidrata y es normal.

El contacto de tu pecho con el bebé puede provocar que sude, así que usa prendas ligeras y mientras lo amamantas colócate una tela de gasa de algodón para que esté más fresco.

Elige un lugar adecuado para amamantarlo, un sitio tranquilo y fresco.

Si te extraes la leche sigue las instrucciones correctas para conservarla. En caso de que no se la des en las siguientes cuatro horas, guárdala en un lugar refrigerado o lleva una hielera o bien bolsas de gel bien frías para que no se eche a perder.

………………………………

………………………………

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR

¿A QUÉ EDAD RECONOCE A MAMÁ Y PAPÁ?

………………………………

¡LLEGARON LAS VACACIONES!

En pleno auge del verano, es momento de tomar las maletas y disfrutar con tu familia esos días que tanto planeaste.

El deseo principal de los padres es divertirse con sus hijos y acercarse más a ellos. No obstante, es importante tomar algunas precauciones en el momento de planear las vacaciones, sobre todo si tu hijo aún es muy pequeño; uno de los puntos más importantes es seleccionar el sito correcto, así que sigue estos tips para lograrlo.

¿CÓMO ELEGIR EL DESTINO IDEAL?

Escoger el lugar adecuado para las vacaciones no es una tarea sencilla, por ello tienes que considerar las limitaciones naturales del niño.
Asegúrate que el sitio elegido no esté demasiado lejos. Recuerda, ellos suelen estar inquietos durante el viaje, sobre todo si es demasiado largo.
Evita los destinos turísticos, donde prevalecen condiciones climáticas extremas.
Si estás planeando un viaje largo, lo recomendable es consultar a un médico por lo menos unas semanas antes, así estarás al tanto de las vacunas del pequeño.

PLAYA

Tal vez no exista nada mejor que estar a la orilla del mar para refrescarse durante el verano; además, la playa es relajante y muy estimulante para los pequeños. No olvides protegerte y proteger a tus hijos muy bien del sol, en especial a los bebés, si son recién nacidos o tienen pocos meses de vida. ¡Recuerda! Su piel no tiene las mismas propiedades ni resistencia que las de un adulto.

CIUDAD

Estos viajes son extraordinarios, pues en este sitio podrás encontrar entretenimiento para todas las edades. Dentro de los lugares favoritos para visitar están los parques ecológicos, de diversión e infantiles, museos, zoológicos y zonas arqueológicas; sin embargo, deberás asignar tiempo para cada cosa, además de adaptar las actividades a la edad de tu pequeño.

CAMPO O MONTAÑA

A los pequeños les suele encantar este tipo de viajes, ya que el principal entretenimiento es convivir con la naturaleza. En el campo o la montaña podrán dar paseos en bicicleta, jugar en el parque o disfrutar de una fogata; por lo regular son viajes tranquilos y de descanso. Sin embargo, debes poner total atención al clima, pues si es muy cálido o frío podrías afectar la salud de tu bebé.

………………………………

………………………………

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR

Decálogo para la supervivencia de una madre en vacaciones

………………………………

………………………………

SCST

………………………………

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR

Qué expresan los gestos del bebé

………………………………

NÁUSEAS

Las náuseas y los vómitos son muy frecuentes en el embarazo, aunque, en la mayoría de los casos, suelen desaparecer a partir del segundo trimestre de gestación. La experta Sonsoles Iglesias Constante te ofrece sus consejos para minimizar los efectos y hacer que te encuentres un poquito mejor.

• Las náuseas y los vómitos aislados son un síntoma muy frecuente en el primer trimestre de embarazo. Normalmente, aparecen de forma leve (1-2 vómitos al día) y sin ocasionar problemas con la ingesta de alimentos.

• En la mayoría de las ocasiones, las náuseas y los vómitos son un problema sin impacto a largo plazo en la salud de la mujer. Sin embargo, en algunos casos, las mujeres embarazadas pueden tener náuseas y vómitos imparables, asociados, además, a pérdida de peso, deshidratación e, incluso, hospitalización. Este fenómeno se conoce como hiperémesis gravídica, y se presenta entre el 0.5 y el 2% de las gestantes.

• Aunque se desconocen las causas de la hiperémesis gravídica, se cree que puede estar asociada con niveles altos de estrógenos y de la hormona del embarazo (beta-hCG), y existir también cierta predisposición familiar y/o personal.

También hay un mayor riesgo de sufrir náuseas y vómitos si aparecieron en una gestación anterior, si la madre o la hermana sufrieron náuseas y vómitos intensos durante el embarazo, si la mujer suele padecer de mareos o migrañas, si presenta un embarazo múltiple o está embarazada de un feto de sexo femenino.

………………………………

………………………………

¿QUÉ COMER Y CÓMO ALIVIAR EL MALESTAR?

Para minimizar los efectos de las náuseas y los vómitos, es necesario prestar atención a lo que comes y a tus hábitos alimentarios. Estas son algunas recomendaciones que te pueden ser de gran ayuda:

• Realiza varias comidas al día (5-7 ingestas), en cantidades pequeñas.

• Si las náuseas se producen siempre en el mismo momento del día, cambia los horarios de las comidas.

• Come despacio, masticando debidamente los alimentos, y en un ambiente tranquilo.

• Come un poco antes de levantarte de la cama por las mañanas: puedes dejar algo preparado en una mesita por la noche (galletas, frutos secos, etcétera). Al despertar, las náuseas suelen ser más fuertes porque el estómago está vacío.

• Toma algo antes de irte a la cama por las noches: puede ayudar a tener el estómago en mejores condiciones a la mañana siguiente.

• Come lo que le caiga bien a tu cuerpo y se te antoje.

• Consume alimentos con un alto contenido en proteínas y carbohidratos complejos.

• Evita los alimentos ricos en grasa y bajos en nutrientes (fritos, salsas, empanizados).

• Da preferencia a las comidas ligeras a base de fruta, verdura, pescado fresco, yogur y cereales, que ayudan a regular el intestino y favorecen la digestión.

• Mantente hidratada. Para ello, bebe en muy pequeñas cantidades: a sorbos o con una cuchara cada 10-15 minutos, a lo largo de todo el día. Evita las bebidas con gas, irritantes (alcohol o cafeína) o ácidas (jugo de naranja), así como las bebidas calientes.

• En la medida de lo posible, intenta variar la alimentación.

A medida que las náuseas o los vómitos vayan aminorando, se puede valorar introducir paulatinamente algunos alimentos:

• Inicia la tolerancia con alimentos secos: galletas, pan tostado, etc.

• El pan, la pasta, el arroz y la papa, en general, son bien tolerados, por lo que puedes dar preferencia a este tipo de alimentos.

• Al principio, cocina las verduras al vapor o hervidas con aderezos ligeros (un poco de aceite y poca sal). Posteriormente, incluye las ensaladas y las verduras crudas, que son más difíciles de digerir.

• Toma las frutas enteras o en jugos. Introduce al final las frutas más ácidas (naranja, kiwi, mandarina, etc.) o que tienen un mayor contenido graso (coco y aguacate).

• Inicialmente, se recomienda tomar lácteos bajos en grasas. Según aumente la tolerancia, puedes ir incorporando aquellos con un mayor contenido graso.

• En cuanto a la carne, el pescado y el huevo, es preferible el consumo de carnes y embutidos magros, y evitar aquellos alimentos que despiden más olor (huevo cocido, pescado…) y los de mayor contenido graso (huevo frito, carnitas, barbacoa, etc.).

………………………………

………………………………

OTRAS MEDIDAS QUE TE PUEDEN AYUDAR

• Mantén una buena postura corporal después de las comidas (semisentada).

• Evita acercarte a olores que te provoquen náuseas.

• No utilices ropa ajustada.

• Toma algún suplemento vitamínico prenatal para compensar la posible deficiencia de nutrientes: habla con tu médico para ver si este es tu caso.

• El jengibre puede ser tu aliado. Utilízalo en sopas, panqués, té, galletas o caramelos. Incluso el olor del jengibre fresco puede aliviar el mareo. El jengibre ha demostrado beneficio clínico en el tratamiento de las náuseas y los vómitos durante las primeras etapas de la gestación. Se emplea desde la antigüedad como planta medicinal en el tratamiento de dolencias gastrointestinales.

• Descansa: el cansancio físico y psicológico pueden agravar las náuseas.

• Tómate las cosas con tranquilidad.

• Cuida tu higiene oral: cepíllate la boca con una pasta de dientes que no te resulte desagradable o enjuágate después de vomitar y después de cada comida.

• Prueba con una muñequera de acupresión: incide en los puntos de acupresión situados en la cara interna de la muñeca, con el fin de reducir las náuseas. No tiene efectos secundarios y se puede adquirir en farmacias o en tiendas de productos naturistas.

• Prueba con la medicina alternativa y complementaria: acupuntura, acupresión, biofeedback, hipnosis, etc. Técnicas como la meditación y la visualización también pueden servirte de ayuda.

• No te automediques. Evita tomar medicamentos para las náuseas del embarazo, pero, si lo necesitas, consulta primero con tu médico. Actualmente, se ha añadido al arsenal terapéutico del tratamiento de los vómitos y las náuseas en el embarazo una nueva formulación, que conjuga el extracto de jengibre, la vitamina B6 y el magnesio.

CONSULTA CON TU GINECÓLOGO SI…

• Las náuseas no mejoran a pesar de intentarlo con remedios caseros.

• Las náuseas y los vómitos continúan más allá del cuarto mes de embarazo, lo cual le sucede a algunas mujeres. Generalmente, es normal, pero se debe verificar.

• Pierdes peso.

• Vomitas sangre (acude de inmediato a urgencias).

• Vomitas más de tres veces al día o no puedes retener ningún alimento sólido o líquido.

………………………………

http://mibb.mx/18h

………………………………

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR

¿Se pueden comer camarones en el embarazo?

………………………………

………………………………

REGALOS PARA TU BEBÉ: TIPS DE SALUD Y BIENESTAR

LACTANCIA MATERNA

Es el regalo número uno, el que llega nada más al nacer. Dar el pecho al bebé y prolongar la lactancia no es tan fácil. Los factores que juegan en contra son el miedo a no ser capaz o a no tener suficiente leche, el cansancio, el estrés y el regreso al trabajo. Sin embargo, la leche materna es el mejor regalo que se puede hacer al niño. La leche de la mamá es el alimento natural que contiene todo lo que el pequeño necesita, no solo desde el punto de vista nutricional, sino también, sobre todo, el hormonal y el inmunológico. Las bacterias beneficiosas, tanto las que se transmiten con la leche como las que se desarrollan en el intestino del recién nacido gracias a las sustancias contenidas en el alimento, son muy importantes para las defensas inmunitarias.

La lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses, que debe proseguir durante la introducción de los alimentos complementarios, permite al niño desarrollar su potencial de salud al máximo, con beneficios a largo plazo, para toda la vida. Asimismo, ejerce efectos favorables sobre la salud materna; por ejemplo, reduce el riesgo de cáncer de mama, además de repercutir en la sociedad, permitiendo un ahorro en términos económicos.

UN VÍNCULO SEGURO

Ya desde el embarazo, surge este proceso tan especial, que los ingleses denominan bonding (vinculación), y que vincula a la mamá, al papá y al bebé para toda la vida. Es un regalo que nos hacemos recíprocamente, con la relación afectiva y con los gestos de ternura, sobre los que, quizás, no reflexionamos lo suficiente. El significado de las experiencias vividas por los niños, desde que nacen, se refuerza y apoya a partir de la manera en que los papás se comportan con ellos. Para un recién nacido, una cosa es sentirse el objeto pasivo de una relación en la que el adulto es quien le da de comer, lo duerme y lo calma; y otra cosa es llegar a ser un sujeto activo, que pueda expresar sus necesidades, aunque sea a través de canales no verbales, y ver cómo la mamá y el papá las interpretan y las satisfacen. A su vez, los papás deben reconocer al recién nacido su personalidad única y su incipiente subjetividad. Estas interacciones sientan las bases del desarrollo de la confianza recíproca, que constituye uno de los ingredientes principales de un vínculo seguro.

………………………………

¡BIENVENIDA A LA COMUNIDAD DE MAMÁS MÁS GRANDE DE MÉXICO!

Junto con nuestra revista estás recibiendo las Agendas de Embarazo o Crecimiento de tu Bebé, e información personalizada especialmente diseñada para ti. Además, podrás participar en dinámicas y ganar uno de los 1,000 regalos que obsequiamos entre nuestras suscriptoras o abridoras de nuestros emails, o mamás que visitan nuestro sitio web o contestan nuestras encuestas.

………………………………

NADA DE HUMO

En nuestros días aún hay niños que crecen en una casa en la que se fuma, a pesar de las repetidas advertencias de las autoridades sanitarias. Quizás, a los adultos todavía no les queda claro que el tabaco pasivo es tan peligroso para los niños como si fumaran ellos, sin ir más lejos, porque aumenta el riesgo de sufrir asma hasta en un 43%.

Los papás ya deberían saber lo perjudicial que es fumar para ellos, pero algunos suelen infravalorar el peligro que comporta el humo pasivo, e incluso el de “tercera mano”. El hecho de fumar fuera de casa, o en el balcón, deja la ropa impregnada de miles de sustancias tóxicas, que el niño acaba inhalando igualmente cuando lo toman en brazos. Está sobradamente demostrado que los daños producidos por el tabaco repercuten en el desarrollo del árbol respiratorio y en el funcionamiento de los pulmones de los niños, daños que se transmiten de generación en generación. Además, hay que tener en cuenta el aspecto nada educativo de la cuestión, que no es poca cosa: uno de cada dos fumadores enciende el cigarrillo en presencia de menores, y los hijos de fumadores tienen cerca del doble de probabilidades de acabar fumando también.

DORMIR BOCA ARRIBA

La posición adecuada para un sueño seguro es boca arriba y en la cuna (puede ser de colecho), no en la cama de matrimonio.

Poniendo al bebé a dormir siempre de esta manera (incluso en las siestas), se le está ofreciendo un gran regalo de salud. De hecho, desde que se empezó a generalizar esta medida, los casos de SMSL (Síndrome de Muerte Súbita del Lactante) se han reducido a menos de la mitad. Se trata de una de las principales medidas que reducen este riesgo, además de evitar el humo del tabaco y de recurrir a la lactancia materna. Se debe seguir poniendo a dormir al bebé así, como mínimo, hasta los seis meses o, en cualquier caso, mientras no sepa darse la vuelta solo para ponerse boca abajo. Asimismo, es fundamental que su cabecita siempre tenga libertad de movimientos, sin objetos, sábanas ni colchas que puedan cubrir las vías respiratorias.

………………………………

………………………………

UN PASEO AL DÍA

Hay que aprovechar cualquier ocasión para estar al aire libre, incluso el mal tiempo no debe desanimarte, porque el frío no enferma: solo hay que tomar la precaución de vestir al pequeño en capas, desabrigarlo en los lugares calientes y volverlo a abrigar al volver a salir. El aire fresco y la luz del sol permiten almacenar vitamina D, una sustancia fundamental en la prevención del raquitismo, pero también un valioso aliado contra las infecciones. Asimismo, regalando al pequeño la buena costumbre de salir todos los días, el niño no dudará en hacerla propia: en cuanto pueda caminar, querrá aprovechar para practicar un poco de movimiento.

PROTEGER SU SALUD

Más que un regalo, se trata de un derecho de salud del niño. Su derecho, y el del resto de los niños, a no contraer una enfermedad infecciosa para la que existe una vacuna eficaz y segura. Es una oportunidad de prevención única, lo mejor que podemos ofrecer a nuestros queridos hijos. Lo que sucede en los primeros años nos marca para el resto de la vida. Por ejemplo, enfermar de tos ferina no es ninguna tontería: pone la vida del enfermo en peligro y deja huellas imborrables. Por lo tanto, es más que recomendable regalar al niño todas las vacunas previstas en la cartilla de vacunación, basada en pruebas científicas.

JUEGO LIBRE Y ESPONTÁNEO

Nunca hay que infravalorar la importancia del juego. Para el niño es un “trabajo” muy importante. Uno de los regalos más bonitos es dejar que se divierta de forma libre y espontánea, incluso con las cosas cotidianas (siempre y cuando sean seguras), de modo que pueda experimentar sus habilidades. Al principio, los juegos se basan en miradas y gestos compartidos con la mamá y el papá; juegos de imitación y de placer por lo inesperado, por la sorpresa. Después, es bueno ofrecer al niño la oportunidad de desplazarse como quiera sobre una superficie blandita. El juego es una de las principales formas de aprendizaje y de confirmación de los primeros descubrimientos. Así, el niño representa la realidad, formulando varias hipótesis, y, después, verificándolas. Al principio, el juego se basa en la exploración, mientras que, durante el segundo año, empieza a ser simbólico (“hacer que”). Ambos tipos de juego son fundamentales para el desarrollo cognitivo.

………………………………

………………………………

MIMOS MUSICALES

El tiempo para la música comienza ya en el embarazo, porque el primer sonido que el feto escucha es, precisamente, la voz materna. Una voz que, nada más al nacer, está llena de musicalidad. La mamá habla en un lenguaje muy especial, compuesto de tonos altos y bajos, así como ritmos, gestos y miradas. Cantar canciones infantiles tiene un valor especial: la voz es la protagonista, sobre todo la de la mamá, pero también la de otros familiares, y no puede ser sustituida por voces grabadas, ya que está demostrado que el bebé reacciona de forma distinta a estas últimas.

Regalarle tu tiempo para permitirle experimentar diferentes sonidos, así como producirlos y escuchar música juntos, en todas sus formas, no solo contribuye al afinamiento de la capacidad de distinguir los estímulos auditivos, sino también al desarrollo de distintas funciones cerebrales. Asimismo, da la oportunidad de “sintonizar” con el niño. Cabe señalar que jugar con los sonidos y escuchar música también es beneficioso para desarrollar el lenguaje, la coordinación motriz, la memoria, la creatividad y la capacidad de concentración. Pero, para empezar, ya será bueno reducir en casa los ruidos invasivos de fondo, como, por ejemplo, el televisor encendido, y evitar escuchar únicamente música para niños.

LA BELLEZA DE LA LECTURA

Nunca es demasiado pronto para empezar. Al principio, será suficiente la voz y, después, a partir de los seis meses, deberá estar acompañada de ilustraciones. La lectura en voz alta (o mejor aún, en voz baja, para subrayar la intimidad) es un regalo de salud tanto desde el punto de vista de la relación como del desarrollo cognitivo.

En primer lugar, se ofrece al pequeño un tiempo constructivo y de calidad: es un regalo muy personal que los papás hacen a su hijo. Y la percepción de cuánto le ha gustado también se traduce en una confirmación para la mamá y el papá, que hace que se sientan más seguros y válidos en su papel.

La neurociencia ha demostrado que, en los dos primeros años de vida, se forman la mayoría de las conexiones entre las células cerebrales (las neuronas), que están en la base de nuestras competencias: una oportunidad que no hay que echar a perder para alimentar la mente del niño de la mejor manera posible.

Las ventajas de la lectura sobre el desarrollo cognitivo ya son conocidas: el niño tendrá un vocabulario más rico, una mayor capacidad de atención, favorecerá su aprendizaje y construirá una relación especial con los libros. Tanto es así que la Academia Americana de Pediatría considera la lectura en voz alta como uno de los cuidados primarios fundamentales. Por otro lado, la lectura también tiene un efecto positivo evidente en el desarrollo social y relacional. Por ejemplo, a través de la narración de historias, el pequeño aprende a reconocer mejor sus emociones y las de los demás.

………………………………

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR